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網上流傳一句話:“春季不減肥,夏季徒傷悲。”春季氣溫回升,網上就會湧現出各式各樣有關減肥的說法。現在我們就來看看這些說法是否可信?解放日報·上觀新聞記者在某寶上看到,這種網紅暴汗衣人氣很高,不少商家月銷數萬件暴汗衣。一些賣家打出的宣傳語也非常誘人,如“享受大汗淋漓的成就感”“5倍排汗利器”“明星同款”……賣家介紹,穿上這種暴汗服,可以消耗囤積在體内的熱量,運動十分鍾就相當于平常運動1小時。體驗過的網友表示,感覺穿這種衣服就和裹着保鮮膜差不多,沒運動多久就真的會汗流浃背。記者發現,如果以減掉體重爲目标,那麽的确是有效果。因爲通過穿着暴汗服運動,身體水分會在短時間内大量排出,體重自然而然減少。但是從健康角度而言,這樣的減肥方式卻不是長久之計。目前一個公認的減肥原理是,人體攝入的能量要小于消耗的能量。從普通人的身體角度來看,這種消耗指的是多餘的脂肪,而不是人體水分和肌肉等。另一方面,并非人一運動、一出汗就意味着消耗脂肪。資料顯示,随着運動時間的延長,能量供給由糖供能爲主逐漸轉化爲脂肪供能爲主。運動約30分鍾時,脂肪供能比率達到50%左右,當運動2小時時,脂肪供能比率超過80%。所以,通過長時間中低強度的運動,才能真正有效地消耗掉更多的脂肪。反觀“暴汗服”宣稱運動10分鍾等同于1小時的運動量,顯然和上述減肥方式大相徑庭。穿上這種暴汗服,消耗更多的并不是脂肪,而是維持機體新陳代謝的水分。穿着暴汗服進行高強度運動,有可能導緻大量出汗而脫水,造成體内電解質的紊亂,甚至會發生暈厥。簡單來說,“生酮飲食”是一種攝入高比例脂肪、低比例碳水化合物、蛋白質和其他營養素的飲食法。誕生之初是爲了治療兒童難治性癫痫,并且該療法已有數十年曆史。近年開始,将它用在減肥上,旨在讓脂肪代謝産生的酮體作爲另一種身體能量的供給源。北京大學第三醫院運動醫學研究所營養研究室研究員艾華曾在接受媒體采訪時表示,人體内的紅細胞隻消耗葡萄糖,不利用酮體。如果一個人長期采用“生酮飲食”,可能會導緻紅細胞指标下降,進而緻使排出二氧化碳和吸氧的功能下降。減肥過程中,碳水化合物、蛋白質都不能少。艾華提出,減肥時可以減少攝入主食,但完全不吃是不對。因爲碳水化合物作爲人體直接能源,可以提供人體所需熱量,大幅度減少人體碳水化合物的攝入會對身體造成不利影響。再說蛋白質,它在減肥過程中也不可少,甚至還要适當增加。因爲在減肥過程中,減少脂肪同時會伴随肌肉的減少。蛋白質是肌肉的重要組成部分,适當增加蛋白質的攝入量是爲了減少肌肉的消耗。據介紹,由于肌肉的代謝率高于脂肪,肌肉多的人相較于肌肉少的人攝入同等能量時更不容易發胖。中國農業大學食品學院營養與食品安全系副教授範志紅表示,蛋白質和碳水化合物一樣,都是日常活動能量的重要來源,長期缺乏蛋白質會造成營養不良;如果不吃主食,身體吸收利用蛋白質的能力會大大降低,緻使蛋白質的大量浪費。對于女性來講,還會出現月經不調、紊亂、閉經等不良反應。有嘗試過“生酮飲食法”的一介鲁夫微博原文照片24友向記者表示,用這個方法減肥,短期内體重确實有所下降,但一方面,吃大量脂肪難以下咽,這套飲食方法本身就很難堅持;另一方面,少有人長期以這種飲食法度日,更沒有權威數據證明長期采用“生酮飲食法”減肥對健康是有益抑或有弊。也就是說,從長遠角度,用這個飲食法減肥對身體的好壞還是個未知



4月1日,迎着春日朝陽,臨沂市第三批援鄂醫療隊全體26名隊員乘坐大巴,從德州出發,回歸蒙山沂水這片家鄉的土地。上午10時許,在京滬高速雙嶺路出口處,37名鐵騎隊員整裝列隊,等待護送英雄榮歸。随着4輛載着英雄的大巴緩緩駛來,警車開道、騎警護送,千萬沂蒙人民敞開熱情的懷抱,給予英雄最高禮遇,迎接千裏馳援湖北戰“疫”的凱旋将士。“定不辱使命,爲臨沂人争光。”自新冠肺炎疫情發生以來,臨沂市共分5批派出77名醫務人員援助湖北武漢、黃岡兩地。沂蒙的白衣天使化身白衣戰士,帶着沂蒙父老的殷切期盼,以急行軍的速度集結、出發,投入到抗擊疫情的戰鬥。走時飛雪,歸來春風。沿着雙嶺路高架一路向東,藍天白雲下的臨沂書法廣場爲他們鼓掌,路邊的桃紅柳綠爲他們歌唱,熱氣騰騰的糁湯等待他們品嘗……這是春天的花兒,這是故鄉的味道。“我們回來了!完成了走時的囑托,帶着榮光,全勝而歸!”10點30分,英雄們來到市行政中心樓前廣場。現場沸騰了,一陣陣歡呼聲承載着1200萬沂蒙兒女對英雄的問候和敬意朝他們奔湧而去。這是勝利的歡呼,這是喜悅的熱淚,這是久違的擁抱。在這個英雄凱旋的日子,讓我們向每一位最美“逆行者”緻敬,也讓我們在英雄故事美眠母原文的激勵下擔當新使命,繼續向前進。



我認識的身邊的,和網上的,大部分都是輸錢吧,赢錢的少之又少,爲什麽輸那麽多還是不肯回頭?1很多人剛開始是輸了一點,然後想回本,就倍投,結果幾把都挂,輸大了,心态不好的人,就準備一把梭哈,結果洗白白,然後沒有錢的時候就開了自己買的号,賭徒們覺得是自己沒有錢,要是有錢肯定會回本。就借錢,騙錢,撸網貸。越輸越多,自己明白過來,已經無力回天。然後又敢和外国美女激情视频人坦白,隻能一直賭2,有人坦白,家人幫忙還掉債務,這時候賭徒感激涕零,下定決心不再賭,結果沒有幾天,被人忽悠,或者那一個小細節,讓你想起了,剛開始可能覺得玩一下就可以,結果一充值,就控制不住自己,所以家人,朋友,都忘了,忘了他們怎麽幫你還債的,結果輸了,又覺得對不起他們,又繼續撸網貸,借,來想回本,把錢撈回來,結果又一次洗白白3,到了借無可借,無網貸可撸,這時候賭徒們才想到賭博。想有一個人來幫助自己,上岸,從頭再來…你是這樣的嗎?想上岸,我告訴賭徒們。不要想着再以賭上岸了。也不要覺得對不起家人,不敢坦白,因爲最後你會越輸越多,無力回天的時候,還是家人來買單,所以現在還輸的不多的時候,坦白上岸吧…賭是不能上岸,有些人肯定覺得輸了那麽多,不賭怎麽上岸。你想過沒,你沒有錢的時候,沒有賭債務是不是沒有增加結果有錢去賭一把,結果還是輸所以。所以不賭爲赢你還年輕,隻要不賭肯定會上岸的。賭博不僅讓我們失去金錢還有家人,朋友,青春時間和精神心理狀态。不能讓賭博扭曲了我們心裏…


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