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截至1月27日10時,陝西新增13例新型冠狀病毒感染的肺炎确診病例,新增重症患者2例。新增确診病例中,西安市4例、鹹陽市1例、渭南市1例、延安市1例、漢中市2例、安康市4例。陝西累計報告新型冠狀病毒感染的肺炎确診病例35例,其中西安市12例、鹹陽市4例、銅川市5例、渭南市1例、延安市2例、漢中市3例、安康市7例、商洛市1例。全省新增密切接觸者286人,累計559人,均集中醫學觀察。患者1,女,36歲,武漢市人。1月21日乘機由武漢至西安,乘機時出現症狀。24日症狀加重,自行服藥無效後,25日到彬州市人民醫院就診。27日被診斷爲新型冠狀病毒感染的肺炎。目前在彬州市人民醫院隔離治療,病情平穩。患者2,男,18歲,延安市人,武漢某大學學生。1月20日在武漢出現症狀,22日由武漢乘機返回陝西,23日到延安大學附屬醫院就診。27日被診斷爲新型冠狀病毒感染的肺炎。目前在延安大學附屬醫院隔離治療,病情平穩。患者3,男,50歲,現居漢中市西鄉縣。1月13日自駕赴武漢市,17日返回西鄉縣,18日出現症狀,22日到西鄉縣私人診所就診。27日被診斷爲新型冠狀病毒感染的肺炎。目前在西鄉縣醫院隔離治療,病情較重。患者4,女,40歲,現居漢中市西鄉縣,與患者3爲夫妻關系。1月13日自駕赴武漢市,17日返回西鄉縣,18日出現症狀,22日到西鄉縣私人診所就診。27日被診斷爲新型冠狀病毒感染的肺炎。目前在西鄉縣醫院隔離治療,病情平穩。患者5,女,63歲,西安市高陵區人,長期在武漢市洪山區居住。1月10日在武漢市出現症狀,15日返回西安市,24日到高陵區中醫院就診。27日被診斷爲新型冠狀病毒感染的肺炎。目前在高陵區醫院隔離治療,病情平穩。患者6,女,47歲,西安市周至縣人,長期在武漢市華南果品批發市場工作。1月21日在武漢市出現症狀,23日返回西安市後,當天到唐都醫院就診。27日被診斷爲新型冠狀病毒感染的肺炎。目前在唐都醫院隔離治療,病情平穩。患者7,女,42歲,現居西安市長安區。1月19日赴武漢旅遊,23日在孝感市出現症狀,當天到孝感市第一人民醫院就診。24日返回西安市,當天到西安交通大學第一附屬醫院就診。27日被診斷爲新型冠狀病毒感染的肺炎。目前在西安交通大學第一附屬醫院隔離治療,病情平穩。患者8,男,48歲,現居西安市未央區。1月17日出現症狀,19日到長安醫院就診。27日被診斷爲新型冠狀病毒感染的肺炎。目前在西安交通大學第一附屬醫院隔離治療,病情較重。患者9,男,39歲,現居安康市旬陽縣。1月22日自駕從武漢市返回旬陽縣,23日出現症狀,當天到旬陽縣銅錢關鎮衛生院就診。27日被診斷爲新型冠狀病毒感染的肺炎。目前在安康市中心醫院傳染病院隔離治療,病情平穩。患者10,女,41歲,安康市旬陽縣人,長期在武漢市工农村大妈头像。1月18日從武漢市自駕返回旬陽縣,22日出現症狀,當天到旬陽縣醫院就診。27日被診斷爲新型冠狀病毒感染的肺炎。目前在安康市中心醫院傳染病院隔離治療,病情平穩。患者11,男,31歲,安康市白河縣人,長期在湖北省十堰市居住。2019年12月底出現症狀,2020年1月21日自駕返回白河縣,當天到白河縣中廠鎮寬坪村衛生室就診。27日被診斷爲新型冠狀病毒感染的肺炎。目前在安康市中心醫院傳染病院隔離治療,病情平穩。患者12,男,27歲,安康市紫陽縣人,長期在武漢市工作。1月18日從武漢市返回紫陽縣,22日出現症狀,24日到紫陽縣人民醫院就診。27日被診斷爲新型冠狀病毒感染的肺炎。目前在紫陽縣人民醫院隔離治療,病情平穩。患者13,女,41歲,渭南市臨渭區人,長期



立夏是農曆二十四節氣中的第7個節氣,夏季的第一個節氣,表示孟夏時節的正式開始,更是太陽到達黃經45度時交立夏節氣。鬥指東南,維爲立夏,萬物至此皆長大,故名立夏也。人們習慣把立夏作爲夏季開始,但實際上全國各地冷暖不同,入夏時間實際上并不一緻。若按氣候學的标準,日平均氣溫穩定升達22℃以上爲夏季開始,“立夏”前後,我國隻有福州到南嶺一線以南地區真正進入夏季,而東北和西北的大部分地區平均氣溫在18--22℃上下,正是“百般紅紫鬥芳菲”的仲春和暮春季節,很多地方槐花也正開。立夏時節,萬物繁茂,天氣會變熱,雨水會增多,随着季節的更替,我們的養生方法也要随之改變,那麽,立夏該如何養生呢?讓我們來閱讀立夏養生小常識,大家一起度過炎炎夏日吧。立夏過後,溫度會逐漸攀升,人們就會覺得煩躁上火,食欲也會有所下降。立夏飲食原則是“春夏養陽”,養陽重在養心,養心可多喝牛奶、多吃雞肉、豆制品、瘦肉等,既能補充營養,又起到強心的作用。宜采取“增酸減苦、補腎助肝、調養胃氣”的原則,飲食應清淡,以易消化、富含維生素的食物爲主,大魚大肉和油膩辛辣的食物要少吃。将綠豆、荷葉、蓮子、蘆根、扁豆等加入粳米中一并煮粥,并擱涼後食用,也可起到健胃、驅暑的功效。平時多吃蔬菜、水果以及粗糧,可增加纖維素、維生素b、c的供給,能起到預防動脈硬化的作用。中醫認爲“夏氣與心氣相通”,立夏養生要注意早睡早起,重視“靜養”,避免運動過後大汗淋漓,“汗”出傷陽,在飲食調養方面,宜采取“增酸減苦、補腎助肝、調養胃氣”的原則,飲食宜清淡,多吃水果、蔬菜、粗糧。起床前可以做幾個小動作,有利于增強體質,中醫養生,延年益壽。立夏以後,天氣轉熱,人的心神易受到擾動,出現心神不甯。因此,值此時節,人們要格外重視精神的調養,加強對心髒的保養,尤其是老年人不可有過激之處,要保持愉快的情緒wwkk55,安閑自樂,切忌暴喜傷心,保持神清氣和、心情愉快的狀态。夏之後血熱會給人帶來很多不适,氣虛血熱會影響人的消化功能。因此,每頓飯不要過飽,給胃留下足夠的蠕動空間,還人以輕松自然。夏季注意涼血補氣和早睡早起,是人儲存陽氣力求身體大獲豐收的一個季節。立夏養生要注意預防感冒,避免受涼,其中多喝水無疑是最好的保健方法。此外立夏之後氣溫急劇上升,也勿因貪圖過分涼快而猛吹空調或風扇,否則極易招來熱感冒。夏天,人體汗毛孔開放,汗液外洩,此時正是機體抵抗能力下降時期。酷熱天氣,貪圖過分涼快而猛吹空調或風扇如果不慎受涼,機體的調節機制會使汗毛孔突然閉塞,熱和汗不得外洩,熱郁于人體,就出現了熱感冒。熱感冒的病程大約有3—7天,剛開始常表現爲鼻咽部的不适,如表現爲鼻塞、流清鼻涕等,同時伴随頭沉、乏力,随病程進展,鼻涕變稠,繼而發熱、咳嗽、咽痛、肢節酸重不适等。不過,夏季感冒如果沒有引起并發症,或長時間連續高熱,患者無需急着服藥,可以用非藥物手段降溫,如卧床将濕毛巾搭在額頭上、擦酒精、多喝水、補充維生素c或者複合b族維生素等。健康成人遇上熱感冒,采用物理降溫加上足夠的休息,一般1周左右就能痊愈。患病後如果發燒,大量喝水有助退燒,這是因爲發燒過程中會消耗大量的體液,一定要及時補水。對大多數人特别是關節患者來說,夏季應該避免貪涼,不用或是适度使用空調和風扇。在工作場合中,應把自己的病情告訴同事,以取得同事的理解,盡量不用空調或是适



上方出現凹陷時,要高度警惕跟腱斷裂。應日本小花园动漫网止傷者站立或走動,最好趴着伸直腳尖後固定受傷部位。若運動時感覺到鈍響,或者小腿後方肌肉明顯疼痛腫脹時,傷者最好不要再繼續行走或劇烈運動,否則容易導緻骨筋膜間室綜合征,造成足部運動障礙、攣縮,嚴重者甚至會造成腿部殘疾。站立位,上身保持正直,目視前方,雙手叉腰,站在平衡墊上,擡起一條腿,單腳站立30s/3組,恢複起始位,雙側。注意挺胸直背,腹部收緊,支撐腿膝關節伸直,保持核心穩定,避免身體晃動。激活踝關節周圍肌肉群,增加踝關節穩定性。軀幹保持正直,将彈力帶綁在前腳掌上,另一端固定住,踝關節對抗橡皮帶阻力勾腳,重複10次/3組,跟圖示方向去練習。注意配合呼吸,快起慢落。激活踝關節周圍肌肉,增加踝關節穩定性。側卧位,頭枕手臂,且軀幹保持一條直線,上方腿屈髋屈膝放于身體前方,雙腳腳尖勾起,擡起下方的腿到最大高度保持1s,回到起始位置,重複10次/3組,雙側。注意大腿内側發力,且始終保持勾腳尖。增加内收肌力量,穩定膝關節。側卧位,頭枕手臂,軀幹保持一條直線,雙膝微屈,雙腳勾腳,腳跟并攏,上方腿上擡到最大高度,保持1~2s,回到起始姿勢,重複10次/3組,雙側。注意腹部收緊,股後肌群放松,髋外展肌群收縮,并且始終保持勾腳。激活臀中肌,增加核心穩定性。站立姿窄站位,雙手叉腰,保持軀幹正直,一側腿向前跨步,雙腿膝關節均呈90°,保持2~3s後,回到起始姿勢,重複10次/3組,雙側。注意保持挺胸直背,腹部收緊,身體不要晃動,控制身體重心移動速度,前側腿膝關節不要超過腳尖或内扣。激活臀肌、大腿前後群肌肉,增加膝關節穩定性。站立位,上身保持正直,雙手環抱胸前,雙腳靠近,背靠牆上,屈膝屈髋下蹲,直到大腿與地面平行,保持30s後緩慢站起,回到起始姿勢,重複10次/3組,雙側。注意保持挺胸直背,腹部收緊,膝關節不要超過腳尖或内扣,腳跟不要擡離地面,保持腳尖方向向前。激活臀肌和股四頭肌,增加膝關節穩定性。站立位,上身保持正直,目視前方,雙手叉腰,站在平衡墊上,擡起一條腿,腿緩慢屈膝至規定角度,單腳站立30s/3組,恢複起始位,雙側。注意挺胸直背,腹部收緊,保持核心穩定,避免身體晃動。激活膝關節和踝關節周圍肌肉群,增加膝關節穩定性。


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